Лайф коучинг

   Спрете да отлагате живота си

image

Иванина Захариева 

Обяснението (често извинението), с което ние хората отлагаме реализирането на целите си и понякога най-съкровените си мечти е липсата на ресурси. Много блестящи идеи не са видяли бял свят, защото нямаме “достатъчно пари, време, опит..”, “никой няма да подкрепи идеята, проекта, продукта ни”, “невъзможно е”... Познато ли ви е?

Тази изглеждаща толкова реалистична липса на външни, материални ресурси е всъщност единствено липсата ни на вътрешна ресурсност. Ние, хората, сме изобретателни и съвършени по своята същност същества, които ежедневно доказват, че няма нищо невъзможно-оцеляваме, създаваме, откриваме, подчиняваме природата, обикаляме Космоса... Именно нуждата ни да мечтаем ни прави уникални и прекрасни. Непрестанно създаваме собствения си свят, в който сами определяме безграничността на възможното. Просто понякога го забравяме.

Какво бихте направили, ако парите нямаха никакво значение?

А какво бихте направили, ако независимо от всичко, няма начин да се провалите?

Какво бихте направили ако сте безсмъртни и живеете вечно?

А ако знаете, че ви остава само седмица живот?

 

Спрете да отлагате живота си!

Когато сме свързани с изобилието на вътрешната ни ресурсност винаги, винаги, винаги намираме начин да направим дори невъзможното-възможно. Точно тогава мечтата ни става топ приоритет и намираме време за нея. Измисляме нови и супер креативни начини идеята ни да бъде финансирана. Разделяме голямата цел на малки и постижими стъпчици и просто тръгваме без да го мислим. С ентусиазма и вярата си привличаме точните хора, които да ни подкрепят и помогнат.

Ако вие нямате вярата и вътрешните ресурси да реализирате целите си, не очаквайте някой друг да ви повярва, да застане до вас и да ви даде ресурсите, които нямате. Всичко, от което се нуждаем е вътре в нас, винаги е било и винаги ще бъде там, за нас и за момента, в който решим, че сме готови да го използваме.

 

Не отлагайте повече! Запишете се за безплатна онлайн коучинг сесия от тук.

 

 

Сподели

   Как говорите на себе си?

image

Какво вярваш по отношение на себе си?

С кой си партнираш във вътрешния си диалог- с гласа на Малкото или с гласа на Голямото ти АЗ? С това което постоянно се обажда “Не можеш”, “Няма да успееш “, “Откажи се”, “Не си достатъчно добър”, “Не заслужаваш”..... или с това, което твърди “Ти си роден, за да бъдеш велик”, “Можеш да бъдеш всичко, което поискаш”, “Браво!Давай!”.

Ние чуваме за себе си това, което вече сме си казвали вътрешно. И обикновено да го чуем отвън натиска бутона ни и с още по-голяма сила ни убеждава, че сме били прави. Но този филтър не пропуска точно това, което имаме най-голяма нужда да чуем, защото не присъства в нас в момента.

Случвало ли ти се е да ти направят комплимент колко добре изглеждаш, в какво добра форма си, колко блестящо си се справил с нещо, да го чуеш и вътрешно да си кажеш: “Да бе, да! Глупости! Как си се заблудил само!”. Дори един единствен човек да те възприема по този начин, означава, че има защо. И може би това е добра причина да направиш наново обективна проверка на реалността.

Негативните вярвания, които имаме за себе си се превръщат в негативни послания и утвърждения, които огласяват вътрешния ни свят. Но това са само интерпретации на събития от миналото, които сме запомнили и сме приели за непроменяема даденост и в реалността.

Много хора, които са имали неуспешен опит в бизнес начинание в миналото, казват за себе си: “Аз не ставам за бизнес! Това не е за мен, не мога, приключил съм с това.” Важното е колкото пъти паднеш, винаги да се изправяш с един път повечe! Много милионери и собственици на огромни корпорации са претърпявали фалити и са започвали по няколко пъти от нулата да градят нови бизнеси. Причина номер 1 хората въобще да не започват да сбъдват мечтите си е, че не вярват в себе си, че могат да се справят. Не си се провалил, докато не се откажеш! Останалото е само учене и опит. Учиш кое не работи, как не става и намираш нови начини, които да изпробваш. В опита ни има информация, която е обратна връзка за нашите действия, а не за това какви сме. Въз основа на тази обратна връзка можем да избираме да се променяме и усъвършенстваме непрестанно докато не станем точно човека, който искаме да сме. Негативните ни вярвания са ограничаващи за нас самите. Те ни ограничават да имаме, правим и бъдем това, което искаме. Те са само спомена за нас самите от някакъв момент в миналото, а не сме ние в настоящия момент. Настоящия момент зависи само от решенията и действията, които ще предприема в него и затова нека ги подкрепя с положително и енергизиращо вярване за себе си.

Когато ограничаващите ти вярвания подхранват страховете ти, които пък те парализират и те предпазват от действие, към кое всъщност си ангажиран - да продължаваш да си това, което не харесваш или да го промениш? Към това да търсиш в реалността подкрепа на вярванията си или към това да присъстваш и даваш най-доброто от себе си в настоящето, за да ги опровергаеш и да получиш потвърждение на позитивните утвърждения за себе си?

Ако смяташ, че си обикновен човек с малък потенциал, ще предприемаш малки действия и за тях ще имаш малки резултати. Така ще получиш потвърждение на вярването си, че си обикновен човек с малък потенциал и толкоз! Точно това е схемата, по която успешните хора стават по-успешни, богатите стават по-богати, а бедните-по-бедни.
            

Сподели

   Какво влияние имат над нас вярванията ни?

image

Иванина Захариева

- Вярванията ни за това кои сме лежат в основата на самооценката ни

- Вярванията ни управляват вътрешния ни диалог, начина по който ние говорим на себе си. Когато той е негативен и зареден със страхове, неувереност и липса на собствена ценност се програмираме за провал.

- Езикът – освен във вътрешния ни диалог, вярванията ни могат да бъдат чути и в езика, който използваме. Когато попитаме някого какво му е попречило да постигне поставена цел, в отговора най-често се съдържа самото ограничаващо вярване. Хората, често ги използват като оправдание за действията или бездействията си или като своя идентификация (“Винаги закъснявам”, “Не мога да взимам решения”, “Не мога да се променя”, “Твърде съм стар, за да....”, “Не се справям с парите”, “Не ми върви в любовта” и т.н.)

- Поведението - подсъзнателно имаме образ на това, което вярваме, че сме. Съзнанието ни филтрира реалността, така че да съвпадне с вярванията ни. Променяйки начина, по който интерпретираме информацията, вляем на мислите, емоциите и образите, които избираме да приемем.

- Самосаботажи – доста често, за да поддържа вътрешната съгласуваност, подсъзнанието ни кара да се самосаботираме в постигането на някаква цел. Например, когато човек отиде на интервю за много желана позиция, със съзнателното решение, че много иска тази работа, но с несъзнаваното ограничаващо вярване “Аз не съм достатъчно добър, за да работя тук”, е почти сигурно, че на интервюто той няма да демонстрира най-доброто, на което е способен. Провалът ще му даде поредно потвърждение за правотата на вярването му и то ще се затвърди още повече.

Резултатите, които имаме във всяка сфера на живота си отразяват дълбоките вярвания, които имаме. Със сигурност всеки от нас познава човек, който каквото и да прави, колкото и работни места да сменя, все не му стигат парите, или някой, който не може да създаде връзка, защото винаги попада на неподходящи партньори. Дали е възможно всичките им опити, завършващи с еднакъв резултат да са просто съвпадение? Или всъщност отразяват някакво тяхно негативно вярване, което търси и намира доказателствата за съществуването си в реалността. И независимо дали става въпрос за пари, взаимоотношения или кариера, ако не осъзнаем и променим вярванията си, резултатите ни няма да се променят.

Единствения начин да променим ограничаващите ни вярвания е да ги изтеглим от подсъзнанието си и да работим върху трансформацията им съзнателно. Важно е да бъдем осъзнати как интерпретираме събитията в живота си и да се учим от тях, използвайки този опит за своя напредък. С предприемането на положително действие, което ни придвижва напред, утвърждаваме положителните вярвания, които вече имаме. Ключът е, че ние избираме вярванията си. Докато не сме готови да пристъпим напред и да поемем отговорността за вярванията за себе си, които избираме, е малко вероятно да видим положителни промени в самооценката и резултатите си.

Трябва да тренираме ума си и да оставим нашето подсъзнание да си свърши работата. Ако умът казва нещо, а тялото върши нещо различно липсва синхрон и независимо какво се опитваш да постигнеш, едва ли ще успееш напълно.Тренирайки мисленето си как да преминава от негативно в положително, негативното вярване “Не съм толкова добър като X” може да бъде трансформирано в “Откъде мога да се науча?”; типичното за перфекционистите “Справих се добре, НО можеше да е и по-добре” в “Удовлетворен съм, че направих най-доброто, което можах” и т.н. Защото и при вярванията, както и в другите области на живота ни действа Закона за привличането – ако човек задържа в себе си негодувание и гняв, той привлича още повече от тях в живота си. Тогава няма значение колко упорито се опитва да осъществи дори най-лесно постижимата цел - може да се провали или да отнеме необичайно дълго време, за да бъде постигната и този процес да се отрази негативно на здравето и взаимоотношенията му.

Идеята, че ние ставаме това, което мислим е и в основата на Закона за доминиращата мисъл. Вътрешната ни сила следва посоката на доминиращите ни мисли. Ключовата дума тук е “доминиращи” мисли – т.е. “малко” позитивно мислене на фона на много негативни вярвания, няма да доведе до резултат.

Истината е, че нашите вярвания са ни довели до тук, където сме днес и мисленето ни от този точка напред ще ни заведе там, където ще бъдем в бъдещето.

Бих обобщила значението и влиянието на вярванията върху живота ни с думите на Махатма Ганди:

Твоите ВЯРВАНИЯ стават твои МИСЛИ, твоите МИСЛИ стават твоите ДУМИ, твоите ДУМИ стават твоите ДЕЙСТВИЯ, твоите ДЕЙСТВИЯ стават твои НАВИЦИ, твоите НАВИЦИ стават твои ЦЕННОСТИ, твоите ЦЕННОСТИ стават твоята СЪДБА!”

 

 

Сподели

   Откъде идват ограничаващите ни вярвания?

image

               Автор: Иванина Захариева

 

Вярването е идея, приета за истина. То е генерализираната ни представа за заобикалящия свят, кои сме ние, на какво сме способни и защо постъпваме по определен начин. Системата ни от вярвания започва да се развива още от най-ранно детство, повлияна от вярванията на родителите, учителите и приятелите ни и от интерпретацията ни на това, което преживяваме, виждаме и чуваме около себе си. Допреди това сякаш всичко е изглеждало възможно! Подсъзнанието ни приема безкритично и без въпроси вярванията, приети на съзнателно ниво и ги запазва. След това тези вярвания, които вече са неосъзнати, започват да влияят на реакциите ни на житейските ситуации, ние започваме да се държим в синхрон с тях, т.е. да действаме според това, което вярваме, а това често ограничава потенциала ни.

“Повечето от нас не избират в какво да вярват. Често вярванията ни почиват върху погрешна интерпретация на миналото. Щом веднъж възприемем дадено убеждение, ние сме склонни да го смятаме за непоклатимо и забравяме, че то е само една гледна точка. “ (Тони Робинс)

Може да сме научили вярванията си като деца, но ние сме тези, които продължават да ги подхранват. Причините и оправданията, които даваме за неосъществените си цели прикриват негативните вярвания, които имаме. Промяната на енергийното ни поле също идва от вярванията ни. Ако човек в действителност не вярва, че може да постигне целта си, едва ли ще започне да прави нещо за нея и от друга страна е много лесно да предприеме действие, ако има положително вярване, което го подкрепя. Ако си изпълнен със силни, подкрепящи те вярвания, ще привличаш ситуации и хора, които са ти необходими, за да бъдеш успешен. И обратното - ограничаващите вярвания намират своята подкрепа в реалността като недоимък, трудности, провали, липса на любов и лошо здраве.

Резултатите, които постигаме в живота си са пряко свързани с вярванията ни какво е възможно и как можем да го постигнем. Тези ни мисли влияят върху емоциите ни, които пък се определят действията ни и резултатите, които постигаме.

Ограничаващите вярвания обикновено спадат към три категории:

Възможност – Мислим, че целта е невъзможна

Способност – Мислим, че не сме способни да постигнем целта

Стойност – Мислим, че не заслужаваме да постигнем целта.

 

Сподели